Hans Dampf zeigt heute zu Beginn wie man ein altes Hemd bestmöglich recycelt. Die anschließende Sendung steht ganz im Zeichen von Reis und Nudeln. Hans Dampf zeigt wie man die Lebensmittel für Kinder interessanter machen kann und färbt sie mit Rote Beete Saft. Dazu gibt es Salat, der eigentlich gar kein Salat ist. Außerdem stellt er Tipps und Tricks zum energiesparenden Kochen vor.

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